Palestra

CORSI BAMBINI

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ZUMBA KIDS


Zumba Kids è l'attività fitness e di divertimento pensata apposta per i più piccoli: a partire da bambini di 7 anni a ragazzi di 14. L'attività ha anche uno scopo didattico, infatti, oltre a giocare e ad imparare i primi passi del mondo del ballo, i piccoli acquisiranno anche conoscenze a livello geografico (parte dell'America Latina, dell'Europa e dell'Asia).

DURATA: 50 minuti
PARTECIPANTI MAX: 8

  •  Ragazzi

CORSI ADULTI E RAGAZZI

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Sistemha Dolce


La ginnastica dolce è indicata per persone che non svolgono alcun tipo di attività fisica da molto tempo o per gli anziani. Gli esercizi presenti nel corso non hanno un impatto elevato sul corpo e sulle articolazioni ma, nello stesso tempo, sono in grado di attivare la muscolatura, la circolazione ed apportare benefici alle ossa, alle articolazioni e ai legamenti.

DURATA: 50 minuti
PARTECIPANTI MAX: 8

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  •  Adulti

Sistemha Core


Metodologia di allenamento, finalizzata al rinforzo funzionale dei muscoli della zona addomino-lombare, che permette di gestire gli sforzi alla quale è sottoposta la nostra schiena nelle attività quotidiane e nello sport. Indicata per persone che soffrono di mal di schiena e problemi posturali o che svolgono una vita sedentaria: durante l'allenamento proposto la colonna sarà sempre in scarico ma gli esercizi svolti consentiranno di rinforzare i muscoli posturali (addominali, dorsali, erettori della colonna e glutei) per poter affrontare la vita quotidiana senza dolore.

DURATA:50 minuti
PARTECIPANTI MAX 8

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  •  Adulti

Sistemha Funzionale


Sistemha funzionale è il corso adatto a sportivi e non, a persone che hanno una buona condizione fisica generale e che vogliono incrementare i proprio livello di forza muscolare. Allenamenti sempre diversi, a circuito, con carichi naturali e non, consentono di non annoiarsi e di migliorare la propria efficienza cardiovascolare. Puro allenamento globale sotto l’attento monitoraggio di un preparatore atletico specializzato nel miglioramento delle performance.

DURATA: 50 minuti
PARTECIPANTI MAX 8

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  •  Adulti

LATIN AEROBICS


E' una diciplina adatta a ragazzi e ragazze dai 13 ai 60 anni. Consiste in un allenamento che comprende anche esercizi cardio e, di conseguenza, anche l'aumento della pressione cardiaca. I brani utilizzati saranno di origine latina, come richiama il nome, così da imparare a riconoscere suoni e ritmi come la Salsa, il Merengue e la Bachata, tutto questo sotto forma di fitness.

DURATA: 50 minuti
PARTECIPANTI MAX: 8

  •  Adulti
  •  Ragazzi

BODY - TONE


Il corso di Body-tone è un corso dove si lavorano i principali gruppi muscolari di gambe, braccia, addome, glutei. Il lavoro sarà impostato una parte dell'allenamento con il trx, un'altra a corpo libero (tonificazione-equilibrio) e un'altra con piccoli pesi. Il tutto a ritmo di musica scelta accuratamente per favorire il lavoro cardio di resistenza. (Intensità medio-alta)

DURATA: 50 minuti
PARTECIPANTI MAX: 8

  •  Adulti

POSTURA E RESPIRO


E' uno spazio in cui si lavora sulla qualità del respiro, nelle situazioni di sforzo mentali, quali stress, affaticamento mentale, paure, etc. Tra i diversi tipi di esercizi proposti sono presenti esercizi di allungamento, che agiscono su tutta la muscolatura indolenzita (troppo debole o troppo tesa) dalle cattive posture. Migliora l'equilibrio, la postura e l'autostima in se stessi.

DURATA: 50 minuti
PARTECIPANTI MAX: 8

  •  Adulti

PERSONAL TRAINER

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Personal Trainer


Programmi di lavoro personalizzati creati in base alle esigenze di ogni singolo cliente.

  •  Adulti
  •  Ragazzi