Palestra

CORSI BAMBINI

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ZUMBA KIDS


Zumba Kids è l'attività fitness e di divertimento pensata apposta per i più piccoli: a partire da bambini di 7 anni a ragazzi di 14. L'attività ha anche uno scopo didattico, infatti, oltre a giocare e ad imparare i primi passi del mondo del ballo, i piccoli acquisiranno anche conoscenze a livello geografico (parte dell'America Latina, dell'Europa e dell'Asia).

DURATA: 45 minuti
PARTECIPANTI MAX: 8

  •  Ragazzi

CORSI ADULTI E RAGAZZI

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AEROBICA


Attività a medio impatto per migliorare la forza e la resistenza muscolare. L'attività continua favorisce l'aumento dell'elasticità muscolare e aumenta l'energia da impiegare nell'arco della giornata.

DURATA: 30 minuti

PARTECIPANTI MAX: 8

  •  Adulti

FITKOMBAT


Attività ad alto impatto che, utilizzando le impostazioni e la gestualità delle principali arti marziali, permette di ottenere un ottimo allenamento aerobico completato dalla tonificazione degli arti superiori.

DURATA: 30 minuti

PARTECIPANTI MAX: 8

  •  Adulti
  •  Ragazzi

CROSS FIT


Attività ad alta intensità, di un'ora, che ha come obiettivo un benessere completo. Tale programma si concentra su una serie di movimenti funzionali che cambiano costantemente, eseguiti per raggiungere una prestanza fisica totale e rendere le persone pronte ad ogni genere di sfida fisica.

DURATA: 60 minuti

PARTECIPANTI MAX: 6

  •  Adulti

PILATES


Ginnastica specifica consistente in esercizi di stiramento muscolare eseguiti a corpo libero o con l'ausilio di attrezzi, diretta a tonificare la muscolatura senza incrementarne la massa e a migliorare la fluidità e il controllo dei movimenti.

DURATA: 30 minuti

PARTECIPANTI MAX: 8

  •  Adulti

ZUMBA


Lo Zumba Fitness è un sistema innovativo per allenare tutto il corpo in maniera semplice e divertente, accompagnati dai ritmi musicali latini. Il programma di allenamento si compone di diversi momenti: si alternano sessioni a ritmi lenti con sessioni a ritmi veloci combinate insieme con esercizi di resistenza-

DURATA: 30 minuti

PARTECIPANTI MAX: 8

 

  •  Adulti
  •  Ragazzi

LATIN AEROBICS


E' una diciplina adatta a ragazzi e ragazze dai 13 ai 60 anni. Consiste in un allenamento che comprende anche esercizi cardio e, di conseguenza, anche l'aumento della pressione cardiaca. I brani utilizzati saranno di origine latina, come richiama il nome, così da imparare a riconoscere suoni e ritmi come la Salsa, il Merengue e la Bachata, tutto questo sotto forma di fitness.

DURATA: 30 minuti
PARTECIPANTI MAX: 8

  •  Adulti
  •  Ragazzi

GAG E BODY - TONE


Il corso di GAG e Body-tone è un corso dove si lavorano i principali gruppi muscolari di gambe, braccia, addome, glutei. Il lavoro sarà impostato una parte dell'allenamento con il trx, un'altra a corpo libero (tonificazione-equilibrio) e un'altra con piccoli pesi. Il tutto a ritmo di musica scelta accuratamente per favorire il lavoro cardio di resistenza. (Intensità medio-alta)

DURATA: 30 minuti
PARTECIPANTI MAX: 8

  •  Adulti

POSTURA E RESPIRO


E' uno spazio in cui si lavora sulla qualità del respiro, nelle situazioni di sforzo mentali, quali stress, affaticamento mentale, paure, etc. Tra i diversi tipi di esercizi proposti sono presenti esercizi di allungamento, che agiscono su tutta la muscolatura indolenzita (troppo debole o troppo tesa) dalle cattive posture. Migliora l'equilibrio, la postura e l'autostima in se stessi.

DURATA: 45 minuti
PARTECIPANTI MAX: 8

  •  Adulti

TRX E CIRCUIT TRAINING


Attività a medio-alto impatto, eseguita a stazioni con l'ausilio di pesi ed elastici. A forte grado di tonificazione per ogni gruppo muscolare.

Il TRX  è uno strumento estremamente portatile per l'allenamento che sfrutta la gravità e il peso del corpo dell'utilizzatore per l'esecuzione di centinaia di esercizi.

DURATA: 30 minuti
PARTECIPANTI MAX: 8

  •  Adulti

PERSONAL TRAINER

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PERSONAL TRAINER


Programmi di lavoro personalizzati creati in base alle esigenze di ogni singolo cliente.

  •  Adulti
  •  Ragazzi