Zumba Kids è l'attività fitness e di divertimento pensata apposta per i più piccoli: a partire da bambini di 7 anni a ragazzi di 14. L'attività ha anche uno scopo didattico, infatti, oltre a giocare e ad imparare i primi passi del mondo del ballo, i piccoli acquisiranno anche conoscenze a livello geografico (parte dell'America Latina, dell'Europa e dell'Asia).
DURATA: 45 minuti
PARTECIPANTI MAX: 8
Attività ad alta intensità, di un'ora, che ha come obiettivo un benessere completo. Tale programma si concentra su una serie di movimenti funzionali che cambiano costantemente, eseguiti per raggiungere una prestanza fisica totale e rendere le persone pronte ad ogni genere di sfida fisica.
DURATA: 60 minuti
PARTECIPANTI MAX: 6
Ginnastica specifica consistente in esercizi di stiramento muscolare eseguiti a corpo libero o con l'ausilio di attrezzi, diretta a tonificare la muscolatura senza incrementarne la massa e a migliorare la fluidità e il controllo dei movimenti.
DURATA: 30 minuti
PARTECIPANTI MAX: 8
Lo Zumba Fitness è un sistema innovativo per allenare tutto il corpo in maniera semplice e divertente, accompagnati dai ritmi musicali latini. Il programma di allenamento si compone di diversi momenti: si alternano sessioni a ritmi lenti con sessioni a ritmi veloci combinate insieme con esercizi di resistenza-
DURATA: 30 minuti
PARTECIPANTI MAX: 8
E' una diciplina adatta a ragazzi e ragazze dai 13 ai 60 anni. Consiste in un allenamento che comprende anche esercizi cardio e, di conseguenza, anche l'aumento della pressione cardiaca. I brani utilizzati saranno di origine latina, come richiama il nome, così da imparare a riconoscere suoni e ritmi come la Salsa, il Merengue e la Bachata, tutto questo sotto forma di fitness.
DURATA: 30 minuti
PARTECIPANTI MAX: 8
Il corso di GAG e Body-tone è un corso dove si lavorano i principali gruppi muscolari di gambe, braccia, addome, glutei. Il lavoro sarà impostato una parte dell'allenamento con il trx, un'altra a corpo libero (tonificazione-equilibrio) e un'altra con piccoli pesi. Il tutto a ritmo di musica scelta accuratamente per favorire il lavoro cardio di resistenza. (Intensità medio-alta)
DURATA: 30 minuti
PARTECIPANTI MAX: 8
E' uno spazio in cui si lavora sulla qualità del respiro, nelle situazioni di sforzo mentali, quali stress, affaticamento mentale, paure, etc. Tra i diversi tipi di esercizi proposti sono presenti esercizi di allungamento, che agiscono su tutta la muscolatura indolenzita (troppo debole o troppo tesa) dalle cattive posture. Migliora l'equilibrio, la postura e l'autostima in se stessi.
DURATA: 45 minuti
PARTECIPANTI MAX: 8
Attività a medio-alto impatto, eseguita a stazioni con l'ausilio di pesi ed elastici. A forte grado di tonificazione per ogni gruppo muscolare.
Il TRX è uno strumento estremamente portatile per l'allenamento che sfrutta la gravità e il peso del corpo dell'utilizzatore per l'esecuzione di centinaia di esercizi.
DURATA: 30 minuti
PARTECIPANTI MAX: 8
