Palestra

ZUMBA KIDS

Zumba Kids è l'attività fitness e di divertimento pensata apposta per i più piccoli: a partire da bambini di 7 anni a ragazzi di 14. L'attività ha anche uno scopo didattico, infatti, oltre a giocare e ad imparare i primi passi del mondo del ballo, i piccoli acquisiranno anche conoscenze a livello geografico (parte dell'America Latina, dell'Europa e dell'Asia).

DURATA: 45 minuti
PARTECIPANTI MAX: 8

•  Ragazzi

POWER YOGA

Lezione di yoga dal ritmo intenso. La pratica punta a collegare il respiro a movimenti fluidi e vigorosi per migliorare forza, equilibrio e flessibilità.

•  Adulti

BOXE UP - FIT KOMBAT

Attività che mirano al miglioramento della resistenza cardiovascolare e della potenza muscolare: consiste nel riprodurre i movimenti degli sport da combattimento e delle arti marziali a ritmo di musica. Questo allenamento, al sacco, sollecita tutta la muscolatura ed aiuta a scaricare la tensione accumulata durante la giornata.

•  Adulti

GINNASTICA DOLCE

Movimenti lenti, attenta respirazione, benessere a 360 gradi.
Attività motoria in cui prevalgono movimenti graduali e a basso impatto, eseguiti a corpo libero, senza richiedere uno sforzo particolare a chi li pratica.

•  Adulti

YOGA DEL RISVEGLIO

Lezione della durata di un’ora che apporta un effetto benefico alla scioltezza della colonna vertebrale, migliora l’elasticità dei muscoli e tendini, il controllo e la capacità di ascolto del corpo.

DURATA: 1 ora
SU PRENOTAZIONE

•  Adulti

CROSS FIT E CROSS TRAINING

Attività ad alta intensità che ha come obiettivo un benessere completo. Tale programma si concentra su una serie di movimenti funzionali che cambiano costantemente, eseguiti ad alta intensità per raggiungere una prestanza fisica totale e rendere le persone pronte a ogni genere di sfida fisica.

DURATA: 60 minuti
PARTECIPANTI MAX: 6

•  Adulti

PILATES

Il metodo Pilates è una disciplina sportiva che aiuta a tonificare e a rafforzare la muscolatura, favorendo un perfetto equilibrio psicofisico.

DURATA: 30 minuti
PARTECIPANTI MAX: 8

•  Adulti

ZUMBA

Lo Zumba Fitness è un sistema innovativo per allenare tutto il corpo in maniera semplice e divertente, accompagnati dai ritmi musicali latini. Il programma di allenamento si compone di diversi momenti: si alternano sessioni a ritmi lenti con sessioni a ritmi veloci combinate insieme con esercizi di resistenza-

DURATA: 30 minuti
PARTECIPANTI MAX: 8
ORARI:
Giovedì dalle 19:00 alle 19:45

•  Adulti
•  Ragazzi

GAG

Attività di media ed alta intensità che hanno come obiettivo principale la tonificazione di gambe, addominali e glutei.

DURATA: 30 minuti
PARTECIPANTI MAX: 8

•  Adulti

PERSONAL TRAINER

Programmi di lavoro personalizzati creati in base alle esigenze di ogni singolo cliente.

MODALITÀ: a richiesta

•  Adulti
•  Ragazzi