Piscina

Acquaticità neonatale

Il vostro bambino durante il corso conoscerà un mondo di voci, suoni, carezze, giochi, sorrisi e un mondo acquatico dove ambientarsi, rilassarsi e crescere in armonia.

DURATA: 30 minuti
MODALITÀ: Bambino + Genitore
PARTECIPANTI MAX. 10
ETÀ: 3 - 36 mesi

•  Baby + genitore

Nuoto da baby a teenager

BABY DA 3 ANNI A 4 ANNI
Il corso viene svolto in vasca piccola e suddiviso in due spazi.
DURATA: 45 minuti
FREQUENZA: mono o bisettimanale
PARTECIPANTI MAX: 8

BAMBINI DA 3 A 12 ANNI
L'obiettivo finale è l'apprendimento della tecnica delle 4 nuotate.
DURATA: 45 minuti
FREQUENZA: mono o bisettimanale
PARTECIPANTI MAX: 10

TEENAGER DA 13 A 18 ANNI
L'obiettivo è l'affinamento delle 4 nuotate, dei tuffi e delle virate.
DURATA: 45 minuti
FREQUENZA: mono o bisettimanale
PARTECIPANTI MAX: 10

•  Baby
•  Bambini
•  Ragazzi

NUOTO PINNATO/TEENAGER

Il corso propone elementi di nuoto pinnato, apnea, nuoto con la maschera e prime nozioni di salvamento. Per partecipare al corso è necessario munirsi di pinne e maschera con visiera in plastica

DURATA: 60 minuti
FREQUENZA: mono o bisettimanale
PARTECIPANTI MAX. 10

•  Adulti
•  Ragazzi

Nuoto adulti

Corsi di nuoto sia in orari serali che mattutini. I clienti vengono suddivisi in base alle capacità natatorie, in modo da formare dei gruppi omogenei.

DURATA: 45 min
MODALITÀ: Divisione in gruppi in base alla capacità natatoria
FREQUENZA: Mono o bisettimanale
PARTECIPANTI MAX: max 10 allievi
ORARI:
Lunedì, mercoledì e venerdì dalle 19:45 alle 20:30
Martedì e giovedì dalle 09:30 alle 10:15

•  Adulti

Nuoto Gestanti

Il corso ha l’obiettivo di attenuare e alleviare i piccoli fastidi della gravidanza e aumentare il tono muscolare e la resistenza allo sforzo, inoltre il massaggio esercitato dall’acqua favorisce il ritorno venoso e linfatico.

DURATA: 60 minuti
MODALITÀ: acqua bassa/media/alta
FREQUENZA: mono o bisettimanale
PARTECIPANTI MAX: 12

•  Gestanti

BIKE and POLE

ORARI: venerdì dalle 13.00-13.45
PARTECIPANTI MAX: 12

•  Adulti

ACQUATONE

Attività di media ed alta intensità, condotta a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi.
Tonificazione gambe, glutei, addominale e braccia.

DURATA: 45 minuti
ORARI: mercoledì dalle 18.45 alle 19.30
PARTECIPANTI: MAX  18

•  Adulti

ACQUAFITNESS

Attività di media e alta intensità, svolta a corpo libero con l’obiettivo di bruciare i grassi e tonificare la muscolatura.
Durata: 45 minuti

•  Adulti

Acqua gym

Lezione a medio e basso impatto volta al miglioramento del tono muscolare e delle articolazioni, adatta a tutte le età.

DURATA: 45 minuti
FREQUENZA: mono o bisettimanale
PARTECIPANTI MAX: 18

•  Ginnastica dolce

JTBP

attività ad alta intensità, uso di grandi attrezzi come bike, treadmil, Jump e pole. Lavoro aerobico con alternanza di attività di tonificazione e interval training.

DURATA: 45 minuti
FREQUENZA: Mono o Bisettimanale
PARTECIPANTI MAX: 18

•  Circuito
•  Step

Hydro bike - Bike Circuit

Lezione tonificante, dinamica. Sono coinvolti vari distretti muscolari con l’obiettivo di bruciare più calorie.

DURATA: 45 minuti
MODALITÀ: acqua media 140 cm
FREQUENZA: mono o bisettimanale
PARTECIPANTI MAX: 13

Variante a Circuito
ORARI:Sabato 13.00-13.50
DURATA: 45 minuti

•  Hydro bike

Gym special

Attività di un’ora ad alta intensità, free style e con l’ausilio di grandi o piccoli attrezzi.

DURATA: 45 minuti
FREQUENZA: Mono o bisettimanale
PARTECIPANTI MAX.: 18

•  Circuito

Triathlon

Nuota, corri, pedala, attività prevalentemente aerobica di alta intensità della durata di un‘ora che prevede 20 minuti per ciascuna attività. Corso propedeutico all’allenamento di attivita terrestri.

DURATA: 60 minuti
FREQUENZA: mono o bisettimanale
PARTECIPANTI MAX: 18

•  Circuito
•  Triathlon

Deep Gym

Attività svolta interamente con l’ausilio delle cinture galleggianti in vasca profonda

DURATA: 45 minuti
FREQUENZA: Mono o bisettimanale
PARTECIPANTI MAX.: 18

•  Pesi

ACQUAPOLE

Palestra in acqua.

Stazione allenante, multifunzione. Coinvolgente e dinamica, lavoro muscolare  e addominale ad alta intensità.

Stazione di lavoro su vari livelli con personal trainer qualificato. Circuito creato per lavoro muscolare a 360°

•  Circuito

LEZIONI PRIVATE

Desideri ricevere lezioni private?
Per modalità e orari richiedi maggiori informazioni presso la segreteria della struttura.

•  Adulti
•  Bambini
•  Ragazzi

Idrokinesi

Rieducazione Funzionale in acqua, è l'insieme delle tecniche riabilitative eseguite in acqua. Si dimostra molto efficace e vantaggiosa per il recupero articolare e funzionale.

Sedute personalizzate seguite da personale specializzato, su appuntamento (è previso un colloquio)

Vasca grande e Vasca piccola - durata 30 minuti.

•  Adulti